Les aliments ultra-transformés sont partout. Plats préparés, céréales du petit-déjeuner, biscuits “healthy”, boissons, barres protéinées… Ils représentent aujourd’hui une part majeure de l’alimentation moderne. Mais sont-ils réellement incompatibles avec une alimentation saine ? Pour moi c'est très simple, ils posent problème quand ils deviennent la base de l’alimentation . Qu’est-ce qu’un aliment ultra-transformé ? Un aliment ultra-transformé est un produit industriel : contenant de nombreux...

Pendant longtemps, la grossesse a été associée au repos. Aujourd’hui, les données scientifiques sont claires : sauf contre-indication médicale , l’activité physique est non seulement autorisée, mais recommandée pendant la grossesse. Bouger contribue au bien-être de la future maman et au bon développement de la grossesse. 1-Pourquoi rester active pendant la grossesse ? Une activité physique régulière et adaptée permet de : limiter la prise de poids excessive réduire le risque de diabète...

Pendant la grossesse, l’alimentation joue un rôle central : elle influence la santé de la mère, le développement du bébé et le bon déroulement de la grossesse. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas de manger davantage, mais de manger mieux. 1. Les besoins nutritionnels pendant la grossesse Dès le premier trimestre, le corps change et les besoins évoluent progressivement. Les priorités : Protéines : essentielles à la croissance du fœtus (œufs bien cuits, poissons bien cuits,...